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Yoga per la fertilità – come il rilassamento può aiutare ad aumentare le chances per una gravidanza

19. febbraio 2018


Lo Yoga per la fertilità è una combinazione fra tecniche di respirazione e rilassamento, così come meditazione e movimento, e può aiutare le coppie che sono in cerca di una gravidanza. Rispetto alla ginnastica, nella quale i movimenti vengono eseguiti in maniera più „tecnica“, con lo yoga si allenano sia il corpo che lo spirito in maniera attenta e dedicata  – per preparare il corpo come fonte di una nuova vita. Una caratteristica importante dello yoga è che insegna la capacità di lasciarsi andare, di sviluppare un senso di comunione e di trovare se stessi. In generale lo yoga aumenta la sensibilità per il proprio corpo.

Lo yoga aumenta la circolazione sanguigna nella zona pelvica e può migliorare la qualità degli spermatozoi

In particolare nelle donne lo stress si manifesta facilmente con sintomi come tensioni nella zona pelvica e spinale. Con lo yoga è possibile migliorare la circolazione sanguigna in queste parti del corpo, il che porta a cicli mestruali più regolari e meno dolorosi. In più aiuta a posizionare correttamente l'utero, regolare l'ovulazione e stimolare così la fertilità. Per i maschi che desiderano avere figli è importante ridurre lo stress e trovare una certa tranquillità interna per migliorare la qualità degli spermatozoi. Grazie alla sequenza di movimenti rilassanti lo yoga ha effetto positivo sulla zona pelvica e se eseguito regolarmente può migliorare le capacità di fecondazione degli spermatozoi.

Chi può approfittare dello yoga per la fertilità?

Lo yoga per la fertilità è un concetto che può dare forze ed energia sia a donne che uomini, per stimolare la loro fertilità, indipendentemente da quanto tempo cercano di concepire. Possono approfittarne sia le coppie che desiderano avere un figlio da tanto tempo, sia quelle che solo recentemente hanno sospeso i contraccettivi e sono pronti ad affrontare questa nuova strada.

Lo yoga migliora le forze e la motilità

All'inizio l'esecuzione regolare degli esercizi può essere difficile per motivi fisici o perchè si ha poco tempo. Un primo obiettivo potrebbe essere quello di riuscire ad eseguire gli esercizi 2-3 volte la settimana per circa 20 minuti.  Man mano la frequenza degli esercizi può essere aumentata a 5 volte la settimana. Con il tempo diventerà sempre più facile eseguire i movimenti perchè aumenteranno le forze fisiche e la flessibilità. È importante iniziare l'allenamento insieme ad un insegnante per lo yoga, per evitare errori nei movimenti.

Ci sono tanti motivi per provarci

Per le coppie in cerca di una gravidanza lo yoga per la fertilità può essere un concetto olistico per trovare l'equilibrio fra corpo e anima, perchè è rilassante,  dà forza e migliora il benessere in generale. Specialmente in questo periodo delicato può essere una buona compensazione.

Siete interessati a conoscere altri metodi per migliorare la vostra fertilità? I nostri esperti delle cliniche VivaNeo sono lieti a fornirvi più informazioni in merito.

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