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Kinderwunsch und Folsäure

10. April 2015


Es lohnt sich zum Wohl des Kindes, wenn Frauen während Schwangerschaft und Stillzeit für ausreichend hohe Folsäure und Docosahexaensäurespiegel (DHA) sorgen. In der Schwangerschaft steigt der Nährstoffbedarf. Doch vielen Frauen gelingt es nicht, diesen Bedarf über die Nahrung zu decken. Eine gute Folsäureversorgung ist notwendig für den Neuralrohrschluss beim Embryo. Auch Früh- und Fehlgeburten, vorzeitige Plazentaablösungen und angeborene Herzfehler treten bei unzureichender Folsäureversorgung in der Schwangerschaft häufiger auf. Empfohlen wird die Einnahme von 800 µg 5-MTHF (Metafolin®) mindestens einen Monat oder von 400 µg mindestens zwei bis drei Monate vor der geplanten Schwangerschaft (Clin Nutr 2011; 30: 689-701; Rev Obst Gyn 2011; 4:52-59; Ann Nutr Metab 2011; 59: 32-37). Außerdem sollte die Einnahme während der gesamten Schwangerschaft und Stillzeit aufrechterhalten werden. Auch eine ausreichende Versorgung mit der Omega-3-Fettsäure Docosahexaensäure (DHA) in der Schwangerschaft ist wichtig. DHA trägt zur normalen Entwicklung des Nervensystems und der Sinnesorgane beim Fötus und gestillten Säugling bei. Zudem vermindert eine regelmäßige DHA-Aufnahme das Risiko für Frühgeburten. Schwangere und Stillende sollten eine durchschnittliche Zufuhr von 200 mg DHA/Tag anstreben, die sich durch den Verzehr von fettreichem Seefisch (z. B. Lachs, Hering, Makrele) zwei Mal pro Woche erreichen lässt (Brit J Nutr 2007; 98: 253-259). Vor allem Frauen, die nicht regelmäßig Seefisch verzehren, sollten eine Einnahme von DHA in Erwägung ziehen. WirtschaftsTipp; Mai 2012

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