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Fruchtbarkeitsyoga – Mit Entspannung zum Wunschkind

15. Januar 2018


Fruchtbarkeitsyoga ist eine Kombination aus Atem- und Entspannungsübungen sowie Meditation und Beweglichkeit, welche Sie auf Ihrem Weg zum Wunschkind unterstützen kann. Anders als bei Gymnastik, bei der Bewegungsabläufe eher technisch vollzogen werden, liegt beim Fruchtbarkeitsyoga der Fokus auf Körper und Geist, um so Hingabe und Behutsamkeit zu üben – für den eigenen Körper als zukünftigen Spender neuen Lebens. Auch loslassen können, ein Gefühl für Gemeinschaft entwickeln und zu sich selbst finden zählen zu wichtigen Eignungen, die durch Yoga erlernt werden können. Fruchtbarkeitsyoga kann also die Sensibilität für den eigenen Körper deutlich stärken.

Yoga fördert die Durchblutung des Unterleibs und kann die Spermienqualität verbessern

Bei Frauen setzt sich vor allem im Becken- und Wirbelsäulenbereich leicht psychischer Stress als Verspannung fest. Durch Fruchtbarkeitsyoga kann in diesen Bereichen die Durchblutung verbessert werden. Dies führt zu einem ausgeglichenen Zyklus mit weniger Menstruationskrämpfen. Zudem kann durch Fruchtbarkeitsyogaübungen die Gebärmutter aufgerichtet und ein Eisprung unterstützt und somit die Fruchtbarkeit angeregt werden. Für Männer mit Kinderwunsch ist es sehr wichtig, Stress zu reduzieren und zu einer inneren Ruhe zu finden, da somit die Chance auf eine gute Spermienqualität erhöht werden kann. Fruchtbarkeitsyoga wirkt sich mit seinen entspannenden Abläufen auf die Beckenregion aus und kann so, bei regelmäßiger Ausübung, die Spermienqualität verbessern.

Für wen ist Fruchtbarkeitsyoga geeignet?

Fruchtbarkeitsyoga ist ein Programm, das Kraft und Energie spendet und somit Frauen wie auch Männer zur Förderung ihrer eigenen Fortpflanzung befähigen kann. Für die Übungen ist es nicht relevant, wie lange Ihr Kinderwunsch schon besteht. Fruchtbarkeitsyoga ist für Sie geeignet, wenn Sie sich schon seit einem längeren Zeitpunkt ein Kind wünschen. Doch auch, wenn Sie erst kürzlich die Verhütung abgesetzt haben, kann Fruchtbarkeitsyoga unterstützend wirken. Die Übungen eignen sich also sowohl für Paare, die sich schon lange ein Kind wünschen, als auch für solche, die sich erst seit kurzer Zeit mit ihrem Kinderwunsch auseinandersetzen.

Yoga verbessert Kraft und Beweglichkeit

Zu Beginn kann ein regelmäßiges Durchführen der Übungen eine große Herausforderung darstellen, sei es aus körperlichen oder aus zeitlichen Gründen. Zunächst ist es ein angemessenes Ziel, die Yogaübungen 2-3 Mal wöchentlich für circa 20 Minuten durchzuführen. Nach und nach sollten diese auf 5 Mal pro Woche gesteigert werden. Mit der Zeit werden die Übungen mit großer Wahrscheinlichkeit immer besser funktionieren, da Kraft und Beweglichkeit gesteigert werden. Es ist durchaus wichtig und empfehlenswert, die Übungen zunächst von einem Yogalehrer zu erlernen, um Fehler rechtzeitig zu erkennen bzw. zu vermeiden.

Warum Sie Fruchtbarkeitsyoga eine Chance geben sollten

Für Paare, die sich ein Baby wünschen, kann Fruchtbarkeitsyoga ein ganzheitliches Konzept darstellen, welches zu Balance zwischen Körper und Seele verhilft. Es entspannt und stärkt Sie und es verbessert Ihr Wohlbefinden. Daher kann Yoga insbesondere in der Kinderwunschzeit ein sehr guter und hilfreicher Ausgleich für Sie sein.

Haben Sie noch weitere Fragen darüber, wie Sie positiven Einfluss auf Ihre Fruchtbarkeit nehmen können? Sprechen Sie unsere VivaNeo Kinderwunschexperten gerne an.

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